💡 스트레스에 지지 않는 직장인의 하루 만들기!
안녕하세요, 여러분!요즘 업무량도 많고, 회의도 많고, 메신저는 24시간 울리죠?지치고, 피곤하고, 가끔은 “이게 맞나” 싶은 순간들… 분명 다들 공감하실 거예요.그래서 준비했습니다! 2025년 버전! 직장인을 위한 현실적인 스트레스 해소법 5가지.짧고, 간단하고, 당장 해볼 수 있는 것들만 골랐습니다.✅ 1. 디지털 디톡스 — ‘잠시 OFF’가 필요할 때퇴근 후에도 울리는 알림들, 슬슬 지치셨죠?하루에 단 1시간만이라도 스마트폰과 거리 두기, 해보세요.업무용 앱은 OFF! 뉴스도 잠시 안 봐도 괜찮습니다.📌 추천: 퇴근 후 1시간 ‘디지털 금식’ 챌린지✅ 2. 마이크로 명상 — “3분이면 충분해요”명상이 거창하다고요? 전혀요!하루에 3분, 눈 감고 호흡만 집중해도 마음이 맑아집니다.AI 명상 코치 앱..
2025. 4. 23.
