건강을 위한 식단 – 간을 보호하는 최고의 음식과 식습관
1. 간의 역할과 중요성간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 해독, 대사 조절, 영양소 저장 등의 역할을 담당합니다. 잘못된 식습관, 과도한 음주, 스트레스 등이 간 건강을 해칠 수 있기 때문에 올바른 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 필수입니다.✅ 간의 주요 기능해독 작용 – 체내 독소 제거영양소 대사 – 탄수화물, 단백질, 지방 대사담즙 생성 – 지방 소화 및 영양소 흡수에너지 저장 – 포도당을 글리코겐 형태로 저장간이 손상되면 지방간, 간염, 간경화, 간암 등의 질환으로 발전할 수 있습니다. 이를 예방하려면 간 건강에 좋은 음식과 식습관을 실천하는 것이 매우 중요합니다.2. 간 건강을 위한 올바른 식단 원칙✅ 간 건강을 지키는 5가지 핵심 원칙영양 균형 유지 – 단백질, 탄수화물, 지방을..
2025. 4. 1.
